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Archive for the ‘Trail Running’ Category

UTMB 2013 epic moments

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Written by fperrin

septembre 29th, 2013 at 2:36

Reportage Eurosport Ultra-Trail Mt. Fuji (UTMF 2013)

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Le reportage d’Eurosport sur l’Ultra-Trail Mt. Fuji… avec un athlète de choix :-)


Eurosport – Ultra-Trail Mt. Fuji 2013 (français) par UltraTrailMontBlanc

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septembre 20th, 2013 at 11:02

Conférence de presse de lancement de l’Ultra-Trail World Tour

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septembre 20th, 2013 at 10:57

Ultra-Trail World Tour

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Le site est live… une conférence de presse aura lieu le 1er septembre à Chamonix….

Inscription sur le site web de l’Ultra-Trail World Tour

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août 13th, 2013 at 1:13

Ultra-trail Mt.Fuji 2013, race report

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Retour au Japon, un an plus tard.

Ce pays me fait le même effet que Los Angeles. Incompréhension la première fois, puis le sentiment que quelque chose m’a échappé, que je n’ai pas su m’adapter.
Puis ce quelque chose m’atteint progressivement, sans que j’arrive toujours à le définir. Est-ce la beauté des lieux ? L’effervescence ? L’histoire, la culture de ce pays tellement différents ? Ou tout simplement est-ce la détermination des habitants, leur rigueur, qui résonnent en moi ?

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mai 4th, 2013 at 11:29

En route pour l’UTMF

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avril 21st, 2013 at 9:52

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UTMB 2013 : les favoris

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Parmi les 6 000 coureurs au départ d’une des courses de The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® 2013, il faut compter sur 1 000 coureurs experts – dont une cinquantaine de grands favoris.

Sur l’UTMB®, 477 coureurs (H et F, 34 nationalités) peuvent prétendre à l’une des 50 premières places et 30 athlètes (13 nationalités) peuvent monter sur le podium.

La TDS™, avec son parcours très technique attire aussi de plus en plus de favoris : 83 coureurs (H et F, 17 nations) ont le potentiel pour le top 50 et 7 (5 nations) sont favoris pour le podium.

La CCC® compte 130 vainqueurs potentiels (H et F, 24 nations) dont 8 (3 nations) sont favoris pour le podium.

Les favoris 2013 des trois courses

UTMB®

Femmes : MACIEL Fernanda (Brésil), PICAS ALBETS Nuria (Espagne), ARBOGAST Meghan (Etats-Unis), BOSIO Rory (Etats-Unis), SPROSTON Amy (Etats-Unis), KLEIN Laurence (France), CANEPA Francesca (Italie), GREENWOOD Ellie (Royaume-Uni), HAWKER Elisabeth (Royaume-Uni)

Hommes : LOUTITT Jason (Canada), YAN QIAO Yun (Chine), ITURRIETA RUIZ Zigor (Espagne), BOWMAN Dylan (Etats-Unis), FOOTE Michael (Etats-Unis), GORMAN Neal (Etats-Unis), GRANT Joe (Etats-Unis), JONES Dakota (Etats-Unis), KOERNER Hal (Etats-Unis), KRUPICKA Anton (Etats-Unis), OLSON Timothy (Etats-Unis), WARDIAN Michael (Etats-Unis), WOLFE Mike (Etats-Unis), CHAIGNEAU Sébastien (France), CHORIER Julien (France), GAULT Emmanuel (France), OLMO Marco (Italie), KABURAKI Tsuyoshi (Japon), TAMANG Aite (Népal), ARMSTRONG Vajin (Nouvelle-Zélande), SA Carlos (Portugal), BRAGG Jez (Royaume Uni), BUUD Jonas (Suède)

TDS™

Femme : MAUCLAIR Nathalie (France)

Hommes : AURELL BOVE Pere (Espagne), BUSSIERE Franck (France), GUILLON Antoine (France), SHERPA Dawa (Népal), BAUMANN Ryan (Suisse)

CCC®

Femmes : BAUMBER Annie (Royaume-Uni), MOTTO-ROS Sandrine (France), VALERO Anne (France)

Hommes : BES Jordi (Espagne), CAMUS Sébastien (France), CAMUS Sylvain (France), LORBLANCHET Thomas (France), ROMON MARTINEZ Jesus Maria (Espagne)

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avril 10th, 2013 at 5:02

Petzl, partenaire de l’UTMB, fera aussi l’assistance sur l’UTMF

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Petzl, la société française spécialisée en matériel de montagne et trail running, sera sur l’UTMF (Ultra-Trail Mt.Fuji) et fera l’assistance des coureurs, quelles que soient leurs frontales.

UTMF
W1 Fumoto Apr. 26 18:00 – 23:00
A7 Subashiri Apr. 27 17:00 – 20:00
A8 Yamanaka-ko Apr. 27 21:30 – 1:00

STY
A7 Subashiri Apr. 26 16:00 – 21:00
A8 Yamanaka-ko Apr. 26 22:30 – 1:30

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avril 10th, 2013 at 4:28

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Marathon des sables, suivi sur irunfar.com

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Pour les anglophones, je vous suggère de suivre la couverture du Marathon des Sables réalisée par Bryon Powell et Megan Hicks, du site irunfar.com.

Suivi étape par étape, interviews vidéos, Bryon fait cela très très bien !

A noter qu’au soir de la deuxième étape, l’ami Vincent Delebarre est 8ème (2 places de mieux depuis hier).

Written by fperrin

avril 8th, 2013 at 6:13

4 livres sur l’entraînement en trail-running

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Mes quatre livres préférés pour l’entrainement en ultra-trail…

Ultra-Trail : Plaisir, performance et santé (avec 1 cédérom) de Guillaume Millet.
Récent et très complet, et on retrouve l’humour de Guillaume Millet à longueur de page, donc très agréable à lire. Le DVD apporte un plus, mais pas forcément énorme si on est déjà un peu affranchi.

8 chapitres :
- Comprendre : les déterminants de la performance en ultra-trail
- S’entrainer : améliorer les déterminants de la performance
- Optimiser : les autres facteurs de la performance
- Prévenir : peut-on être en ultra-bonne santé
- Analyser : l’ultra-trail au féminin
- Préparer un ultra-trail
- Gérer un ultra-trail
- Varier une vie d’ultra-trailer

 


Guide d’entraînement à l’ultra-trail : L’exemple : le Grand Raid de Eric Lacroix.
Complètement orienté autour du Grand Raid de la Réunion, cela fait tout le charme et l’exotisme de ce livre.
Cela fait des années que c’est un de mes livres de chevet. Je n’ai donc qu’une ancienne édition, a priori il y a eu des mises à jour… un futur achat pour moi.

5 parties dans ce livre :
- Découvrir : le Grand Raid, la course à pied, l’histoire du Grand Raid
- Comprendre : les principes de l’entrainement, la fatigue musculaire, énergétique et mentale, la Fréquence cardiaque d’entrainement.
- Programmer votre saison : mésocycles, macrocycles et microcycles
- S’entraîner : exemples de plan selon votre niveau
- Participer : préparer, alimentation, hydratation, assistance, matériel, le sommeil, courir seul ou en groupe, le mental…

 

Courir longtemps : Les clés pour réussir de Bruno Heubi
Ce livre n’est pas ciblé pour le trail ou l’ultra-trail, mais il comprend pas mal d’informations intéressantes pour l’entrainement d’une façon générale, notamment l’entrainement de vitesse.

7 chapitres :
- Courir longtemps : pour tous, pour les femmes, pour les jeunes.
- Courir pour sa santé et son bien-être : je commence demain, la durée de course, perdre du poids.
- Les bases de l’entraînement : la puissance aérobie (VMA), l’endurance aérobie (EMA), l’allure spécifique, le mental.
- Les clés de la réussite pour préparer son défi : le déroulement de sa saison, bien passer l’hiver, courir en été, la coupure, se relâcher avant la compétition, plans de relaâchement, 10 conseils incontournables avant le jour J.
- Préparer une distance de compétition : 10 km, semi-marathon, marathon, au-delà du marathon.
- Les plus pour réussir : le cardiofréquence mètre, fréquence cardiaque maximale, le vélo, la préparation des pieds, la reprise après une épreuve.
- Forme générale et diététique : le bio, l’alimentation en période d’entraînement, l’alimentation pendant l’épreuve, la récupération alimentaire.

 

Relentless Forward Progress: A Guide to Running Ultramarathonsde Bryon Powell
Bryon est un ami, rédacteur en chef du site irunfar.com. Le livre est plus « philosophique » que techique, mais il comporte plein d’exemples/témoignages très intéressants apportés par des athlètes de haut niveau. Attention le livre n’est disponible qu’en anglais pour l’instant.

14 chapitres :
- So you want to run an ultramarathon: what is an ultramarathon, why run it, how to use this book. Why run an ultra by Krissy Moehl.
- The building blocks of ultramarathon training: training page, weekly mileage, the long run, need for speed, recovery, tapering, Cross training by Adam Chase.
- Training for course specifics: footing, climbing, descending.
- Using the training plans: speed work, rest, tailor, preparatory races.
- Training for 50k, 50-Mile, and 100k races.
- Training for a 100-mile race.
- Trail running basics: walking, trekking poles, staying safe…
- Hydratation and Electrolytes.
- Nutrition.
- Dealing with injuries.
- Gear.
- Racing ultramarathons: choosing your first ultra, setting goals and expectations, pre-race preparations, in-race strategy, aid station strategy.
- Environmental conditions: heat, cold.
- The Ultrarunning community.

 

Nés pour courir (Born to Run)

Pas un livre sur l’entraînement, mais un des meilleurs que j’ai lu sur le sujet. Passionnant de bout en bout, qui éclaire sur plein de questions, et qui permet de répondre à tous ceux qui demandent pourquoi on court !

 

 

 

Written by ultratrailme

avril 7th, 2013 at 7:55